변비1 변비로 힘들어하지 마세요 변비에 좋은음식과 장건강 습관~ ✅ 변비란?변비(便秘, Constipation)는 배변 횟수가 줄어들거나 변이 딱딱해져 배변이 어려운 상태를 의미합니다. 한의학에서는 변비를 "장조변비(腸燥便秘)", "기허변비(氣虛便秘)", "양허변비(陽虛便秘)" 등으로 구분하며, 원인에 따라 적절한 식이요법과 치료를 병행해야 합니다.✔ 정상적인 배변 습관:하루 1~2회 원활한 배변변의 색깔과 질감이 적절함배변 후 잔변감 없음🥦 변비에 좋은 음식 (한의학적 추천)변비를 완화하는 데 도움이 되는 음식은 장 운동을 촉진하고, 수분을 보충하며, 대변을 부드럽게 만드는 기능이 있습니다. 한의학에서는 특히 윤장(潤腸)과 활혈(活血) 작용이 있는 식품을 추천합니다.1️⃣ 배 (梨, 이)✔ 효능: 한의학에서 배는 "청열윤폐(淸熱潤肺)" 작용을 하여 몸속의 건조함을.. 2025. 1. 24. 이전 1 다음